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鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウム、葉酸などが豊富な注目フルーツ、毎日の習慣に

「なつめ」は、小さな赤い果実で、生の食感はりんごによく似ています。日本ではなつめやしと混同されることがありますが、全く別の植物です。中国の古典には、中高年の女性に起こりうるさまざまな悩みを和らげる和漢として、なつめ、生姜、桂皮(シナモン)が挙げられています。いずれもリフレッシュを促す効果があることから、広く用いられてきました。なかでもなつめは、中国に「なつめを1日に3粒食べると若々しくいられる」という言葉があるほど注目され、絶世の美女、楊貴妃も欠かさず食べていたとか。鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラル、葉酸やナイアシンなどのビタミンB 群のほか、食物繊維も含まれています。特に30代以上の女性は、積極的に鉄や葉酸などの栄養素を摂取し、健康な体を維持したいものです。

なつめイメージ

なつめイメージ2

従来のなつめは、ねっとりとしたシロップ漬けや、皮が口に残るほど固く乾燥させたものがほとんどでしたが、こちらは、低温真空調理法で加工しているため、驚くほど香ばしく、カリッとした食感。ほんのりとした甘さは、自然由来でスナック感覚で食べられます。農薬を使わず、鶏農法で栽培されたなつめを使用。甘味料、保存料、着色料は無添加です。

なつめに含まれている成分とは?

詳しく知りたい方はこちら

鉄が多いといわれているプルーンより多く含まれています。(※下表参照)
マグネシウム リフレッシュ作用があり、心身のバランスを整えます。
ビタミンB 滞りがちな体のリズムを高め、寒さにも負けない体に。
カリウム 体を内側からキレイに促します。
サポニン 体形スッキリサポート。乱れた食習慣を補整します。

これらは女性の悩みを解消するのに有用な成分です。

なつめに含まれている成分とは?

食品名 たんぱく質 カリウム 亜鉛 ナイアシン 葉酸 パントテン酸 食物繊維
なつめ(乾) 3.9g 810mg 1.5mg 0.8mg 1.6mg 140μg 0.86mg 12.5g
プルーン(乾) 2.5g 480mg 1.0mg 0.5mg 2.2mg 3μg 0.32mg 7.2g

( 出典/文部科学省 七訂増補日本食品標準成分表 )